Рекомендации по применению Гравитационных ботинок.

11/06/2018
Покупатель Светлана Зайцева
Рекомендации по применению Гравитационных ботинок.

Инструкция:

1. Гравитационные ботинки крепятся на голени, держащим крючком вперед.

2. Держась руками за перекладину (турник) подтяните одну ногу к груди. Одновременно с этим приподнимитесь на руках к перекладине и отклонитесь немного назад.

3. Поднимите одну ногу и зафиксируйте держащий крючок на перекладине. Отпуская руки, постепенно разогните спину. Теперь вы можете приступать к упражнениям.

Практические советы по использованию ботинок

Перед применением проконсультируйтесь с врачом!

1. Занимайтесь в обуви.

2. Фиксируйте инверсионные ботинки плотно, чтобы они не болтались на ноге.

3. Расслабляйте ноги во избежание усталости, когда вы висите вниз головой на перекладине.

4. Не висите долго, если вы новичок. Начинайте с малого и каждый день увеличивайте время.

5. Если вы используете ботинки для вытяжения позвоночника, расслабьте все тело и вытяните руки вниз – вы достигнете лучшего эффекта расслабления с расслабленными мышцами.

6. Если вы используете ботинки для укрепления брюшного пресса, делайте это аккуратно, чтобы тело не раскачивалось сильно. При сильном раскачивании крюки на ботинках могут слететь с перекладины.

7. После выполнения упражнений, как правило, тяжело подняться. Испльзуйте для этого лямку, которая прилагается к ботинкам, либо при поднятии тела ухватитесь руками за ноги и подтянитесь к перекладине.

Примечание:

Необходимо некоторое время, чтобы приспособиться фиксировать новые ботинки на ноге. После нескольких занятий кожа и пена приобретут форму голени и вы не заметите как ботинки станет проще фиксировать на ноге.

Комментарии

Сообщения не найдены

Новое сообщение